你的情况根据叙述注意自我调整心态放松心情，并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强 体质 锻炼即糟贵键可恢复健康。上述属于青春期的正常表现，某寸不必担心。如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检洞绣查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。