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你好，首先要加强体育锻炼，增强体质，振奋精编葵神，保持平和乐观的情绪，养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。实践证明，睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。目前较为理想的药物是坐遮口服潜减洞睾酮类药物。在开始治疗前应详细检查，并在医生指导下用药。
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你好，更年期综合征患者要避免刺激性较大的食品，我们都知道，人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，刺激性食物会让更年期的情绪失控。更年期要对脂肪摄入严格的控制，因为高脂肪饮食会增大患肿瘤的危险，还会让动脉硬化和高血压的发病率增大。
你好，生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息.身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质.保持和谐的性生活.
你好，要想自己变得灵活健康起来，必须在日常生活中还应学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、栽栽花草树木、到大自然中散散步、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等等。自我排遣来自工作、学习、生活及社会等方方面面所造成的心理上的压力。
你好，更年期综合征患者要避免刺激性较大的食品，我们都知道，人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，刺激性食物会让更年期的情绪失控。更年期要对脂肪摄入严格的控制，因为高脂肪饮食会增大患肿瘤的危险，还会让动脉硬化和高血压的发病率增大。
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