小腿肌肉萎缩的康复锻炼

  我因出车祸小腿肌肉萎缩医生建议做一些恢复运动怎样锻炼恢复比较有效？
郎雪容_TaQC    2014-02-05 01:10    

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坚持做双则股征糕金四肌小腿肌肉等收缩的静密坊力训练即取卧或坐姿双下肢伸直用力绷紧大亲告腿小腿肌肉群持续10～20秒放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次.做三周有效.每日坚持0.5～1小时步行自我按摩双腿.

零颐然_Cpas   2014-02-05 01:24
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肉萎缩没什么好的办法只有靠自己多锻炼来恢复平时可以刻意的多锻炼这条腿饮食上注意以富含 蛋白质 和 维生素 的食物为主如鸡蛋、 牛奶 、肉类等一般肌肉会慢慢丰厚起来的

公乐容_IAPA    2014-02-05 01:34

坚持做双则股四肌小腿肌肉等收缩的静力训练即取卧或坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿小腿肌肉群持续10～20秒放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次.做三周有效.每日坚持0.5～1小时步行自我按摩双腿.

长宛白_3wHe    2014-02-05 01:17

你好根据你的描述之前 摔伤 导致长时间不能走路现在出现 肌肉萎缩

秘雯丽_yBK1    2014-02-05 01:12

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