你好，单侧耳鸣平时要注意下面的事项：1、少吸烟：烟中的尼古丁进入血液后，能促使小血管痉挛，血流变缓，血液粘滞度增加，从而使内耳供血不足，造成或加重耳鸣。2、少饮酒：饮酒过量也是耳鸣的病因3、免与噪声接触：对已有耳鸣的患者，应避免与噪声接触。4、慎用耳毒性药物：所谓耳毒性药物就是能引起耳或听力下降的药...物。5、避免病急乱投医.

您好，引起耳鸣的原因有很多，如鼓膜炎症，内耳淋巴液异常，中耳慢性炎症等，从您的描述中，还是很难确定的。 建议您还是应该先做个详细的检查，注意休息，药物方面可以用谷维素片、西比灵胶囊口服治疗，饮食方面应选用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤喝。

与睡眠不好有直接的关系多属于肝血不足肝火上炎的问题导致的请详细描述一下

你好，过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。对应的局部的热敷理疗下有不错的效果注意睡眠到位