叶酸超了不好 少了也不好 日通过食物摄取的叶酸+额外补充的 别超过1000微克就可以了 由于日常饮食很难控制和知道摄入和吸收的叶酸量 所以建议用三代非药物叶酸OMG孕妇配方盐来补充叶酸 维生素 微量元素 这个比较安全点，适合孕前使用

看一下成分，孕早期每天要补充400微克叶酸。