宝妈要多吃水果蔬菜多喝水。

吃香蕉，喝蜂蜜水，

平时多喝白开水，可以适当吃点通便的食物，比如说香蕉，蜂蜜水，山药，胡萝卜，红薯等

多喝水，我以前差不多四五天才大便，最近每天早晨喝豆浆一天去一次

一般情况下，建议先饮食疗法，多吃蔬菜和香蕉润肠，多喝汤，必要用药。