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你好，和大姨妈时没关系的。 夜晚睡眠不好失眠的原因 引起失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。有人曾对失眠症患者进行心理健康状况的研究，发觉失眠症患者症状自评量表中的躯体化、人际关系、敏感、抑郁、焦虑等因子分较正常对照组显著增高，原因主要是心揭眠理焦虑和情绪紧张。 行为自我调适也很重要，办法是： 1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。 2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。 3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。 4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶水、饮酒等。 5、白天适度进行体育锻炼。 6、克服失眠担心症 有的人患有轻度失眠后，每天晚上睡前就担忧再睡不着，香实竞便更加焦阶泳虑，使失眠加重。专家曾引述案例，连续200钟头不睡者，仍能保持身心功能正常，有时失眠不必担忧。
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您好，依据你描述的情况，考虑估计有慢性腰肌劳损导致。由于睡觉时不活动，局部血液循环不太通畅有关。 建议，可以局部热敷，暖水袋，热宝都可以，可以促使血液循环，考虑疼痛可以缓和。可以按摩，针灸，烤电考虑都可以缓和症状。
你好，和大姨妈时没关系的。夜晚睡眠不好失眠的原因 引起失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。有人曾对失眠症患者进行心理健康状况的研究，发觉失眠症患者症状自评量表中的躯体化、人际关系、敏感、抑郁、焦虑等因子分较正常对照组显著增高，原因主要是心理焦虑和情绪紧张。行为自我调适...
你好，这种现象好像是更年期所导致的问题，而且营养素不够所导致的。指导建议：平常多做一些有氧运动，多吃点清淡的，自个调养心态。
导致失眠的原因好多.精神紧张,高兴,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可导致失眠;上班和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚饭过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会导致失眠.避免失眠的最有效办法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自个的...