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早上起床 一小杯水喝下 跳200下 100个单杠 吃饭(最好喝豆浆) 中午饭后 午睡一个小时 这非常重要布旧 姚明就是这么长高的 然后到篮球场打1个小时球 晚饭过后 到附近公园什么的 跑步最灿编半个小时以上 最后9点半之前睡觉 (睡前半个小时喝一袋高钙奶) 还要告诉你方法都很简单 就看你坚不坚持! 以上都是我亲身经历实践的 很有好处哦 我顿刺21上大学坚持了一个学期 从163长到168 奇迹是把 呵呵 机会是留给努力的人 加油啊 看好你哦 全部手打 望采纳 呵呵~
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我15岁 也是1米5 别担心 多运动 吃点钙什么的 注意营养 ,不要生病影响发育。如果发育晚不要太担心 可能是发育晚,如果发育早的话,还是测测骨龄,看看医生吧
要看你父母身高怎样了,如果你父母身高都蛮高的话。。你很有可能长高哦。女生一般到17岁左右就不怎么长了。你可以试试打篮球还有引体向上。。
补钙,要坚持欧
其实不用太着急,男生发育一般是比较迟的。要顺其自然,保持良好的心态。多参加体育运动,打打球,跳跳绳。在饮食上的话,我妈以前经常煮鹅给我吃,效果也还不错的。我18岁,169cm。但只是个人建议,只适合参考下。
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