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不是含 热量高的食物 就是下奶的缘竞，下奶的贵眨眠食物等也是针对人的，有的人是吃什么都效果不明显的，你可以多狼悠试试
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可以多吃虾啊鱼啊之类的。
羊肉 热量高，你可以羊肉加豆腐做汤喝就好。
鲫鱼汤 特别的好，超管用
鲫鱼汤，排骨汤， 猪蹄汤 ，有个最厉害的，公鸡汤，我喝了这个汤最管用，你试试
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