应该是安利纽崔莱的好，因为它不光含叶酸还含铁和维生素C。新版的安利铁质叶酸片含铁10毫克、叶酸200微克、维生素C30毫克、菠菜浓缩素35mg。 铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。维生素C可使较难被吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，促进肠道内铁的...吸收。另外，维生素C能加速磷在体内氧化，有利于铁的吸收。研究还发现，维生素C的剂量越大，所促进铁吸收的作用也越大，大约25毫克的维生素C就可以促进非血红素铁吸收增加1—2倍，200毫克的维生素C则可促进非血红素铁吸收增加5—6倍。