你好，根据你所描述的情况分析，35岁的男性，出现低血压头疼头晕3年，伴心悸 睡眠质量 差的情况，在中医里面多考虑是气血不足，心血不足，心肾不交出现的症状，在西医里面考虑是低血压伴 植物神经紊乱 的情况。建议你的情况，可以从饮食，药物两方面进行调理，如用补气养血口服液调理。饮食上不能吃得太油腻，可以同...时配合中药汤剂如八珍汤加天王补心汤加减进行调理，平时不要喝咖啡，浓茶。