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高血压预防: 1,适度运动及控制体重,运动可使体重下降,有助于血压控制,有助于各种并发症的预防. 2,合理膳食减少钠盐摄入,每日食盐量不超过6g;多食含钾盐丰富的水果（如香蕉、 橘子 ）和蔬菜;改善动物性食物结构,减少含脂肪高的猪肉,增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类;蛋白质含量从高到低依次为:奶、蛋、鱼脂糕倘、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊肉、植物蛋白,其中豆类最好. 3, 戒烟 限酒如饮酒,男性每日酒精量不超过25 g 既葡萄酒小于阶愿100-150ml或啤酒小于250-500ml,或白酒小于25-50ml;女性则减半量, 孕妇 不饮酒.不提倡饮密实高度烈性酒.酒越少越好. 4,保持心态平衡.你好！建议到医院检查确定并积极治疗比较好
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头晕可能是感冒,颈椎病, 贫血 ,美尼尔氏综合征, 心律失常 ,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,另外注意 腔隙性脑梗塞 ,高血压,都有可能的建议你去医院做相关的检查，针对性的治疗。
一般和 遗传 有一定的关系的，如果发现高血压就是需要及时的口服药物和注意饮食的方法治疗的，建议多喝水适当锻炼，低盐饮食低脂饮食，口服尼群地平，卡托普利，等 药物治疗 就可以的，定期去医院复诊检查。
你好，根据您的情况应该是 高血压 ，建议你选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。