胡萝卜牛肉粥，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。 鸡蛋减肥法，鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素狼报，维生素B可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。 金针菇炒鸡蛋，金针菇被称是大自然的纤体大师，是最最天然的减肥食品，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。 鸡蛋菠菜饼，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠叹菜实道蠕动的作用，利于排便，且乡暖能促进胰腺分泌，帮助消化;对于痔疮、慢性胰腺炎，便秘，肛裂等病症有辅助治疗作用。此外，菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，容易水货，与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充，达到最佳的减肥效果。 洋葱炒鸡蛋，洋葱含有和大蒜类似的营养成分，可以清除血液中过多的甘油三脂和自由基，有效提高代谢率，在防止脂肪囤积的同时分解原先的脂肪，转换为热量消耗掉。而且洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的减肥食品。 摇摇秤是用来测体重和脂肪的，辅助减肥，据我所知现在比较好用的有昭美乐家的摇摇秤，可以测内脏脂肪、体重、水分、骨密度BMI指数、卡路里、体重警戒范围等8项指标，而且比传统的摇摇秤更小，更薄，更轻便，不管是产后减肥还是平时用都很实用，淘宝可搜昭美乐家，简单方便，可以尝试。