并不是说吃少了就可以减肥洞毫筛，有的人喝水都长肉，要看你吃的东西摄入的热量！保持三餐都吃，早餐你可以斯挡一个鸡蛋一杯150ml的牛奶，午饭米饭半碗肉少吃，多吃青菜可以增强肠道蠕动（我都是吃五分饱），晚餐米饭半碗，菜食量（五分饱饭七分饱）。平时可以泡点茶喝（玫瑰、菊花、山楂跟决明子适量开糟电水冲泡。）（玫瑰、菊花、荷叶、决明子食量）饭前喝。不要相信什么减肥贴，那些都是广告！