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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以 运实柿动减肥 和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的 有氧运动 。一开始的叹阶们时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥狼柿，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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您好.您的这种情况应该是由于体内有湿热.湿热困脾.脾失健运导致的.建议您尝试一下中医疗法.调理一下自己的脾胃.脾为生痰之源.所以建议你去中医门诊开些滋阴清热、化痰止咳、健脾润肺的汤药服用.另外.平时要注意饮食习惯.不要过食肥甘辛辣.尽量保持一个良好的情志.争取早日康复.
平素应少食生冷、肥甘厚腻的食物，可用一些具有健脾化湿和胃作用的 中药 来调理