问题分析： 最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。哺乳期内不要减肥。 意见建议： 建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

有利于消耗脂肪的小剂量运动： 有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，研究发现，跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显著。 瘦我网...祝你减肥成功 瘦我网

每天运动一个小时加控制饮食

多做仰卧起坐 (一般人都坚持不了） 用保鲜膜包着腰转呼拉圈 （对人的皮肤不好，用保鲜会使皮肤不能呼吸，会使皮肤的毛细管加粗） 刚生完是会有点发胖的，过段时间会慢慢改善的．多吃清消的食物．多运动．