多吃豆制品也是很下奶水的哦，

可以多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，也可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌 平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

没办法为了宝宝坚持宝妈加油

就是让宝宝多吸奶在宝妈多喝汤

猪蹄汤，，，