更年期要合理安排工作和生活,劳最呈逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以顿惑崇分抽神散 注意力 。要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。