您好，肾阴和肾阳的区别是肾阴不足可以出现 盗汗 ， 月经 提前，烘热等症状，肾阳不足可以出现形寒怕冷，健忘等症状，建议您可以自己鉴别。建议适当运动，适当用 中药 调理，可以选用六味地黄，或者黑芝麻，等阴阳双补，祝您健康！

可以选用 中成药 六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有 补肾 固精作用的食物,如 牡蛎 ,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

可以通过食谱来改善，多吃黑色素含量高的食物，如黑豆黑米黑芝麻黑木耳等，还可以饮用一些含有 枸杞 杜仲等的中药茶以改善 肾功能 。另外多加休息。根据需要可以在中医师指导下使用中药进行调理。

您好，肾阴和肾阳的区别是肾阴不足可以出现 盗汗 ， 月经 提前，烘热等症状，肾阳不足可以出现形寒怕冷，健忘等症状，建议您可以自己鉴别。建议适当运动，适当用 中药 调理，可以选用六味地黄，或者黑芝麻，等阴阳双补，祝您健康！