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自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的高件事。如半射录果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能厉指够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻症状。 多吃些富含 维生素 B和 氨基酸 的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
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心理分析：你好：从简单的留言看，我觉得你做事谨慎小心，追求完美，但 自信心 不够。心理指导：事情没有绝对的对与错，人也各有优、缺点，追求完美注定会挫伤自己，所以请调整心态，遇事按照自己的感觉，用心做就行。