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你好，更年期综合征患者平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼抹神、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活玻梨劳动，进行适宜自身的体毫战育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
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你好，可以试试这个食谱酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
你好，更年期综合征平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。