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我建议做做瑜伽,不仅能平心静气,减缓压力,还能塑身,调节月经
睡觉前多喝热牛奶休息!10点半睡觉,不要吃辛辣食品,保持心情舒畅,不要多想!
建议:病情分析:你好脾气大,脸上长痘痘,心里烦躁,多考虑肝火旺,加强营养,饮食清淡
内分泌严重失调
更年期到了
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