平时注意卫生，早晚刷牙，吃完饭后及时漱口，多吃水果蔬菜。

你好，牙龈出血的原因有很多， 比如菌斑、牙石的聚集，可由食物嵌塞、不良修复体、不良的口腔卫生习惯等引发，引起牙周组织炎症，如菌斑性牙龈炎、牙周炎等。也有可能是内分泌的问题。其实不必太担心，平时多补充一点维生素C等。