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健康指导：根据您描述的情况来看，少坐多运动，适当的运动才能让您瘦的健康，少坐多运动，适当的运动才能让您瘦的健康。 早餐 与午餐必须吃好，晚餐要少吃，睡前一小时禁食饮震减告水，避免加重水肿，建议您适当的增加运动量，锻炼身体锻炼坐洞身体达到减轻体重的效果高金
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健康指导：你好，现在补充营养长身体还来得及，因为男生的生长周期到二十二岁才停止。首先在饮食方面你需要注意多补充 蛋白质 （蛋白质含量高的食物有 豆腐 、鸡肉、 豆类 ）和矿物质，多吃蔬菜和水果。运动方面你一定要坚持每天一个小时。
你好，身高165，体重115，是不需要 减肥 的，不属于 肥胖 范畴内。虽然不用减肥，但是一定要保持身体健壮，加强体育锻炼，有一个好的身体比什么都来的重要。
你好，身高165，体重115，是不需要 减肥 的，不属于 肥胖 范畴内。虽然不用减肥，但是一定要保持身体健壮，加强体育锻炼，有一个好的身体比什么都来的重要。