满意回答
您好，这个软组织损伤一般至少要1-2周恢复，损伤比较严重的恢复时间还会更久因此，至于说要多久可以恢复正常运动或锻炼，必须要根据损伤的程度而定，一般来说只倘崭要没有明显的疼痛和肿胀现象，无其他不适，基本吊抗殊上就可以战残恢复正常活动了
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好.建议您多休息.多抬高患肢，再热水泡脚，建议按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等
您好，这个软组织损伤一般至少要1-2周恢复，损伤比较严重的恢复时间还会更久因此，至于说要多久可以恢复正常运动或锻炼，必须要根据损伤的程度而定，一般来说只要没有明显的疼痛和肿胀现象，无其他不适，基本上就可以恢复正常活动了