可以喝点鲫鱼汤、排骨汤……
酒酿炖蛋不错哦 还有猪脚黄豆汤 黄花煮面之类的都不错哦
麻油乌骨鸡汤；红枣花生猪脚汤；麻油鸡。
花生米炖猪蹄，鲫鱼汤等等
多喝点汤，猪蹄炖花生汤，鲫鱼汤
猪蹄炖汤下奶最快试一试吧。
猪蹄，花生，鲫鱼，还有中药王不留行都好的
通草炖猪蹄。。。。。。。
羊肉还有羊尾油都很管用...哦
鲫鱼汤，花生猪蹄汤效果特别好
鲫鱼汤里加三克通草一起熬汤喝，猪蹄和花生一起炖，还可以加入山药或大枣，公鸡汤，排骨汤，豆类产品，多喝汤
鲫鱼和猪蹄一起煲汤，不要放盐，煲到猪蹄烂了就可以了，我那时就拿这个下的奶，亲，可以试试。
木瓜猪脚汤，花生猪脚汤，鲫鱼汤
要多喝猪爪汤、鲫鱼汤等富含蛋白质高的汤类，要宝宝多吸乳头，最好不给他添加奶粉，保持心情舒畅
多喝点汤汤水水，又营养又下奶，像猪蹄花生（黄豆）汤，鲫鱼豆腐汤 ，排骨汤都可以。。。
汤类的食物都很好啊 猪蹄子汤之类的
卿鱼汤，猪脚汤，豆浆都是很下奶的，宝妈多喝，奶水自然就多了，当然还要让宝宝多吸吮
我喝猪蹄汤下奶就快，我的奶一直不好，我喝这个汤一直到宝宝十个月，天天一小盆
猪蹄，小米汤，蛋白粉，鲫鱼。牛奶
猪脚花生米炖汤、鲫鱼汤
猪蹄和鲫鱼汤下奶很快
鱼汤呀，只有鱼汤，煮花生能使奶绸！
造成奶水不足的原因
1、过早添加配方奶或其他食品
这是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉 饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。
2、喂食时间过短
有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的 减少。事实上，哺喂母奶不必有固定的时间表，宝宝饿了就可以吃；每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定。有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下、喘一口气（吸奶是很累的，有没有听过“使出吃奶的力气” 这句话），或是因为好奇心想要观察周围的环境等。
3、婴儿快速生长期
大约二至三周、六周、以及三个月左右，是婴儿较为快速的生长阶段，此时 宝宝会频频要求吸奶，这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量，若在此时添加其他食物，反而会妨碍奶水的增加。
4、授乳妇营养不良
妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。
5、人工挤乳器损坏或不会使用
有时妈妈已经恢复上班，便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝，没想到却越挤越 少；此时请先检查人工挤乳器是否损坏，不过由于大多数人工挤乳器，并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力，因此在挤的时候千万保持耐心慢慢来。
6、药物影响
妈妈若吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响 泌乳量，此时应避免使用这些药物，在就诊时，应让医师知道你正在喂母乳。
7、母亲睡眠不足、压力过大
为人母的工作是十分耗费精神以及体力的，建议妈妈们应放松心情，多找时 间休息，就可以解决暂时奶水不足的现象。