每天慢跑几公里可以起到减肥的作用？

每天慢跑几公里可以起到减肥的作用？
悟文君_k1Xo    2014-09-20 20:29    

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其他回答

一般，慢跑半个小时才达到锻炼的目的，因此建议，每天锻炼半小时以上的。饮食上还是要适度控制的，不然效果都不理想的。

将恨寒_SsXl    2014-09-20 20:57

您好，您说的情况每天晚上原地慢跑45分钟，还要限制饮食的，重在坚持才行，慢慢会有效果的。

赖雨筠_3Yeh    2014-09-20 20:54

你好;在选择 减肥方法 时应以 运动减肥 ,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．

颜俊晤_5XDQ    2014-09-20 20:51

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