很多产妇生产后会被乡岩一些健康问题困扰，有些产妇为了自己的健康会选择进行一些按摩，这其实是一个很好的产妇恢复健康手段。 针对产后一些常见问题，产后按摩有着不同的手法： l 产后腰痛 由于在产时、产后失血,导致气血亏虚；或产时及产后不慎受风；长时间站立抱沃菜司婴儿而会产生腰痛。 l 自我按摩治疗： 1.用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,以皮肤有温热感为宜。 2.用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。 3.双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为宜。 4.双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。 同时应注意平时腰部保暖,坐姿时间不应过长,并注意腰部适当的活动锻炼。 l 产后颈肩部劳损 由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,所以此时易发生颈肩痛。 l自我按摩保健法： 1.一手放于脑后颈部,用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次。 2.一手放于胸前,拿对侧肩井穴及肩周围,两手交替2-3分钟。 3.用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟。 4.双手五指交叉,放于颈后部,同时头部做有节律的屈伸动作5-8次。 另外,还可配合颈部功能训练,用头做"米"字运动,每日早晚各一次,每次3-5分钟。(如有眩晕慎用此法) l 产后缺乳 乳汁是人体精血所化生,是人体精华。若产后气血不足则化生无源或情志不舒以至肝气阻络,因此易发生缺乳。 l自我按摩治疗： 1.用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际做向乳头方向推法数次。 2.用双手在乳头部轻轻做捻法半分钟。 3.双手大鱼际推摩胁肋及上胸部2-3分钟。(方向：从外向乳头方向) 4.用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。 5.点按膻中、中脘、足三里、三阴交、内关各半分钟。 其实产后按摩不仅对产妇的健康有好处，更有着产妇最希望的美容效果。总得来说，按摩的好处有以下8个： 1、促进产妇各系统、器官的恢复。 2、可预防和治疗腰背痛。 3、可预防和治疗痔疮和便秘。 4、可预防和治疗产后耻骨联合分离症、缺乳，尿闭、尿失禁等。 5、可帮助恢复体力、消除疲劳。 6、美容美体、尽快恢复苗条身材。 7、促进生殖器官的恢复，有利于高质量的性生话。 8、有利炼次于防治产后病症如产后抑郁症，脱发等。 产后保健尤为重要，这又有美容又对健康益处多多的产后按摩怎么能放过呢？ http://www.outlets100.com/news/html/825.html