瘦肉，啦，

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我怀宝宝时就吃了叶酸，其他都是饮食上吃好点就可以了吧？

既有营养，吃了又不会胖的食物有哪些？ 孕妈咪的饮食规则里有重要的一条：少吃多餐。以下介绍的食物就是吃了不会胖，又能满足营养需要的食物。 脱脂牛奶：孕妈咪每天应该摄取大约1000毫克的钙。只要三杯脱脂的牛奶(200克)就可以满足这种需求。 鸡蛋：很多孕妈咪一看到肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了在孕期摄取蛋...白质的最佳来源，而且鸡蛋中还有人体所需的各种氨基酸。 绿叶蔬菜：菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。也可以随时在汤里或饺子馅里加入一些其他新鲜的蔬菜

看个人口味吧，根据自己的需求购买，优先考虑进口品牌