你好，要想充分发挥 长高 潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线闭合了是不能在长高的,祝你健康

这个就是有一些身体虚弱的现像，就可以吃一些补气血的药，就可以达到治疗的效果就会好的，吃一些像骨头汤，和 葡萄糖酸钙 这些，就可以达到治疗的效果，滋补一段时间就行了。

出汗从中医角度来说就是虚的表现，出汗有自汗， 盗汗 的区别。白天汗多一般是自汗，晚上汗多一般是盗汗。这个从出汗的性质不同，治疗也不同哦。所以如果想治疗彻底需要中医科就诊哦，自汗推荐玉屏风散，盗汗推荐 牡蛎 散。供你参考