你好，根据你的情况分析跟平时的饮食有关，经常吃凉的东西，凉性比较大的东西都会导致 痛经 ，多吃些热性的食物，还有在 月经 来的时候，一定要注意保暖，如果 肚子痛 的话你可以泡红糖喝~最好是生姜红糖水。