1、应该金昌乔不会上火，红枣、桂圆、枸杞也都算是食物类别，天天喝应该也不会太过； 2、你这个运动强度还好，不算运动过多，应该不会造成月经不调串倘，或者你的内分泌还在适应当中，季节变化等因素也会引起月经不调；运动对月经和内分泌都有好处，可以坚持的话，坚持下去； 3、这个茶对月经应该没什么作用，想调节月经的话，不妨吃一点和颜坤泰胶囊、乌鸡白凤裁眨丸中成药，这些都是妇科经典方子，效果都不错的。