16个月的宝宝吃什么营养食谱补铁
匿名用户 2010-08-27 09:58
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植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物炼泳铁质含量很丰富，如黑木耳、射阶紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。竞队沃
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最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾子和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的菠菜、芹菜、油菜、、蕃茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其他如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
吃奶最好。