您好，气不足的话就不建议吃一些辛燥的东西，由于辛燥的东西容易导致体内热盛，这类的东西以一些佐料为主，此外也不要吃太过油腻的东西。 气血不足你，这个年纪医治的话建议还是用阿归补血颗粒进行医治，平日里可以喝一些红糖水。

要多吃点大枣，用黄芪和当归泡水喝建议最好是到中医那儿号号脉，辨证论治，用中草药调养一段时间，食品调养太慢了。

您好，气血亏虚建议食补加药疗，以食补为主。适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维他命B12、维他命C等“造血原料”的食品，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等。可以服用阿胶浆医治。

您好，气血不足的情况可以通过平常的饮食疗法调养，也可以用中药调养，这个要看自个病的严重情况了。依据你对自个病情的描述，建议还是去医院开点补气补血的中药先吃一个疗程再说，等身体好点了，就可以只通过饮食来调了，平常可以多吃点山药、大枣、桂圆等，对你的身体都有协助。