早起喝最好，早起空腹喝，用凉露半白开或者温水化开，可以补充晚上失去的水分有能补充然贵团营养和矿物质，喝完稍微运动20分钟，便便也会出来的，排毒 蜂蜜 有滋阴生津的功效，可以某患通润肠道，有利于保养皮肤。