生完宝宝可以有计划的减肥，少吃 热量高的食物 ，晚饭量上要控制，产后三个月就可以练习瑜伽和健美操了，有助于恢复体形。关于乳房保养，要经常按摩乳房，佩戴合适的哺乳文胸，每次喂完奶要将乳头洗干净，擦点橄榄油，防止乳头皲裂。

在 哺乳期 的话是不建议减肥或者是保养胸部的 因为这个时候的话还是要产奶水的 这个想法的话 还是等断奶后在考虑的吧

如果她没怀孕 之前身材就比较好的话，那就一直坚持 母乳喂养 ，不需要刻意煅炼身体去减肥，因为照顾小孩本来就是很辛苦的事，等孩子快会走时更累，妈妈身材很快就会跟原来一样瘦的。至于乳房多少会有些变形的，断奶后带那种有钢圈的胸罩调整下会好点。

一般就是饮食 控制 了，比较难的饿哦