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根据《中国食物成分表2002》常用食物中钙含量（mg/100g可食用部分）较高的有：芝麻酱1170mg，豆腐干（小香干）1019mg，虾皮991mg，榛子815mg，奶酪799mg，酸枣435mg，芸豆（带皮）349mg，河虾325mg，千张313mg，清豆芥菜（雪里红）230mg，黑大豆224mg，黄豆191mg，沙丁鱼184mg，豆腐138mg，酸奶118mg，油菜108mg，做貌评牛奶104mg，杏仁97mg，叨评小白菜90mg，腐竹77mg，大白菜50mg，豆浆10mg。
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虾皮，芝麻酱， 骨头汤 ，海带，黑木耳，但我不会做，呵呵
虾皮 面条煮粥时都可以放
一般是需要吃虾皮,豆类和 骨头汤 这些,含钙是会比较好,而且 也是好吸收的呢.建议平时也是要多带着宝宝去晒一晒太阳,是会有帮助的.
虾皮 豆腐牛奶都不错的，炖煮营养最好了
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