1.月经有规律的女性排卵日通常发生在下次月经来潮前的12-16天(平均为14天)，排卵前5后4天为以蒸受孕室富期。如果你的月经来潮是7月19号,周期是30天的话,那下次月经就是8月18号,你的排卵日是8月4日,排卵期是7月30号到8月8号,越接近月经期越安全,离排卵期越远越安全. 2.简单的也可以说，月经前七后八是安全悼挡蛋的，前七后八 是指来月经最后一天的前七天和来月经第一天的后八天。这几天以后都是危险排卵期,这个和上面算的时间基本相符。 请给予采纳!谢谢!!