您好，人体的第四和第五腰椎是椎间盘中最容易膨出和凸出的部位的，相对来说膨出比凸出要轻一些，积极的治疗膨出的椎间盘是可以慢慢的回纳吸收的。这个时候您可以继续的服用上述药物，这个具有一定的止痛和活血的作用的。急性期过后您可以适度的进行下腰部的 推拿 和针灸的治疗来帮助恢复。后期的锻炼主要加强腰部肌肉的锻...炼，这个可以进行下‘小燕飞’、俯身两头起的锻炼。