你的情况估计是有缺铁性 贫血 吧，腰膝酸软、头晕目眩、心慌失眠这些都是缺铁性贫血常见的症状，缺铁性贫血可以服用铁剂 补铁 治疗，多吃含铁量高的食物。铁剂可以服用铁之缘片，补铁补血安全无刺激，口感好无铁腥味，补铁改善贫血效果好。平时可以多吃含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，以及含 蛋白质 ...的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉等有助于提高血红蛋白的食物，有助于改善贫血。