自己平时注意内衣的选择，也可以选择多吃一些水果和蔬菜这些，

哺乳期一定要戴文胸，最好是哺乳文胸或运动文胸。如果这时候不戴，肯定是要垂下来的。因为这时候的乳房重量是平时的两-四倍。