痛苦呢，每天都一点多睡

相当痛苦 而且还腰酸背痛

好怀念从前一觉到天亮的感觉了，估计未来几年都不会有那种幸福的睡眠了！

同是天涯沦落人

根据你的情况，一般的情况下，怀孕期间，需要适当的减少白天睡眠的时间，改善晚上的睡眠质量的，平时需要注意休息，加强营养，定期进行复查的。饮食需要注意全面，清淡，营养的，多吃点蔬菜，水果，高蛋白质食物，坚果，粗粮等。