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健康指导：你好，依据您的情况想要减掉截立肚子，必要从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人阶耀减认为，运动脂行是最好的减掉肚子方法，每日确保15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的疗效的。此外要注意吃东西，每日吃的热量不要高，平日里多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。能够协助到您我很快乐。
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给小孩减肥的指导意见建议：合理安排膳食的减肥法、适度有氧运动、行为矫正疗法等，都是非常有效果的，所以若小孩的情况很严重时，你可以带小孩去看医生，治疗一些日子，小孩的肥胖情况，就可以有效改善了。
健康指导：您好： 你目前正常的体重应当是在124斤，通过饮食瘦身和局部运动，早餐：豆浆250克、素包一个、鸡蛋一个。加餐;水果100克。中餐：米饭一份、三个蔬菜、一份菜汤。中餐：水果100克、酸奶一杯。晚饭：过桥米线、蔬菜一份。每日练习芭蕾。
健康指导：您好： 你目前正常的体重应当是在124斤，通过饮食瘦身和局部运动，早餐：豆浆250克、素包一个、鸡蛋一个。加餐;水果100克。中餐：米饭一份、三个蔬菜、一份菜汤。中餐：水果100克、酸奶一杯。晚饭：过桥米线、蔬菜一份。每日练习芭蕾。
以你的身高体重来看是稍微的胖了点，不过也不是很胖的，假如想要瘦身，最好是有决心，有毅力，最好是多吃蔬菜，水果，大豆制品。不能吃，或者少吃油腻以及肉类食品。天天慢跑半小时，上下班最好是走着。
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