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产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、 刷牙 、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾搁欺叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳之勒次头的清洁卫生耻司，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。 产妇 的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。 坐月子 期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
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太素了，奶水容易没有营养，为了宝宝还是要吃的丰富一点，宝宝的健康是最重要的，身材可以慢慢恢复。
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从孩子的角度和产妇的角度来说都不好。首先，孩子尚小，营养和食物都需要从 母乳 中提取，其次，产妇生 产后 需要充足的营养修复身体，而且为了奶水充足，更要摄入一些肉类，不宜肥腻，要多喝汤，容易下奶水。