少吃冰，喝至少3大杯温开水((最好偏热，如果可以的话就放红糖进去，能舒缓症状，要不然就时暖暖包放在腹部，非常有效=)

有点血块，可能是宫寒，去看医生

生姜红糖水救急，早上多喝点哦！再用月季花或者是玫瑰花，三七花泡茶经常喝。另外吃点补气血的食物，红枣，当归，人参啊之类的。不要在吃寒凉的，麻辣的食物了，记住。

典型的月经不调，而且伴有宫寒，最好去医院系统检查一下，多听听医生的建议，个人建议用中药慢慢调理！

女生呢，生理期一定一定要注意，不做剧烈运动，平时也要少吃冰，经期更要喝热饮，不要喝凉的，我不是专业的，月经来的迟也不是什么问题，主要是要规律，如果平时调理好了还这样的话就要去看医生了，女孩子么，做血液检查就好了，我以前有做过，血块多只能说明体寒吧~~多喝热水。