一，注意运动锻炼身体，不要等到老了才锻炼。 第 二，注意营养蔬菜水果的饮食搭配。 第 三，注意劳逸侨遮立结合，早起基悟早睡，生活规律。 第 四，多参加娱乐活动，放松心情。 我身边人最近几年开始缘垃用爱荔菁春宝，这个是调理内分泌的，吃了的确不错。 可以推迟更年期