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健康指导：你好，建议你通过饮食与运动相结合的方式进行减肥，辨逼效果会更明显。每天花30-60分钟的时间进行过顿舞慢跑、 跳绳 、快步走、 跳舞 等 有氧运动 （可根据个人爱好选择一到两项进行），消耗体内对于脂肪，达到一个很好的减敢相肥效果。此外，还要注意均衡饮食，多吃水果蔬菜等富含维生素的食品。
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您好， 肥胖 是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量堆积在体内形成，在 遗传 因素（去脂细胞不足）干预下，可产生肥胖。建议：从生活进行调理，饮食上，建议应以高纤维饮食为主，总体食量减少三成，晚餐减半，建议晚餐后运动半小时以上，不建议过于激烈的运动。
健康指导：您好， 减肥 是个长期战斗的过程，想要健康减肥得循序渐进。首先，得养成良好的饮食习惯和生活方式，规律作息，保证有充足的睡眠，保持心情愉悦。合理饮食，控制高热量食物的摄入，消耗的热量需大于摄入的热量。还得结合适量的运动，每次运动半小时以上。
你好，考虑需要注意好饮食合理性，需要进行针灸调理的