是不是跑步会使腿变粗？怎么瘦腿？
匿名用户 2005-07-19 23:27
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我以前也是萝卜腿，大腿很胖。现在减肥成菠电功了，我教你几个最容易实现的方法吧： 1.从饮食入手，绝对禁食薯片、糖果、油炸、奶油类的零食。 2.每天午觉、晚休叹指富时躺在床上做40个抬腿动作（每腿20次，尽量抬高）或50个蹬自行车动作，以后逐渐增多，2周左右效果就很明显了 3.多吃香蕉、苹果、芹菜等含钾狼究多的蔬果，消除水肿。 4.每天至少喝2升水，加速新陈代谢，利于减脂。 祝你美腿成功。
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坚持跑步就不会粗了
在平时的生活中尽量多的进行腿部的运动，比如骑自行车、长距离慢跑，走路的时候速度也需要加快，在坐的时候尽量踮起脚尖绷紧腿部的肌肉. 很多mm都害怕这样腿会越练越粗，其实是不会的. 这个问题我也请教过教练，良好的运动方式能够最大限度的美化肌肉和骨骼，只有高强度的局部锻炼才能练成肌肉.
长跑有意于减肥，但是短跑会有肌肉
我觉好长跑是对腿有一定的影响，方式动作不规范引起的可能会比较大，平常多抬抬腿
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