你好！腰椎间盘突出主要出现的腰痛以及有时可伴有臀部疼痛，下肢放射痛等症状。建议到正规三甲医院就诊炼过。腰椎间盘突出治疗上多以保守治疗治疗为主，大部分经过保守治疗，都会有明显的效果的，比如牵引、查玻卧床休息，睡硬板床，针灸、按摩、理疗、药物、激光针等，效果不好的可以采用微创介入治疗。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构 。 最好不要做激烈运动，可以倒步走，也可以适当 游泳 ，不要负重。卧床休息可以睡硬板床，特别是症状较重的患者，注意腰间保暖。在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因岩队堡素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。腰椎间盘突出治疗上多以保守治疗治疗为主，大部分经过保守治疗，都会有明显的效果的，比如牵引、卧床休息，睡硬板床，针灸、按摩、理疗、药物、激光针等，效果不好的可以考虑 手术 治疗，目前多采用微创介入治疗技术，可以达到手术治疗的目的。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构 。 最好不要做激烈运动，可以倒步走，也可以适当游泳，不要负重。卧床休息可以睡硬板床，特别是症状较重的患者，注意腰间保暖。