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经常 失眠 者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效.血虚佳指医失眠者菠崭,可常服藕粉,或用小火煨藕加 蜂蜜 适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸昌耀鸡蛋一个食用,每日一次.
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睡觉不安稳，头部左右摇晃，脸色发青可能睡眠时候身体轻微缺氧的典型表现，身体严重缺氧会引起躁狂的表现。建议您去医院呼吸内科进行检查，睡眠时可以抬高枕头。
你好，根据你的描述，如果是 母乳喂养 的话，建议妈妈补锌 补铁 。妈妈可以口服 葡萄糖酸锌 口服液以及铁质叶酸片来补锌补铁。饮食上也多吃富含锌、铁的食物。